Baby yoga

Wat is baby yoga?

We leven in een snelle wereld, waarbij er steeds meer van ons wordt verwacht. De zorg van jouw kind(eren), sociale contacten onderhouden en dat in combinatie met een eventuele baan. Daarnaast komt er al genoeg op je af als je voor het eerst moeder/ouder bent geworden! Daarom is het heel belangrijk om af en toe even uit te checken en stil te staan. Genieten en voelen wat jij, maar ook je baby nodig heeft.
Baby’s ontwikkelen zich door ervaring op te doen via zintuigen. Jou voelen, horen, ruiken geeft een gevoel van herkenning en veiligheid. De huid is een erg belangrijk zintuig waarmee de baby kan leren. Als de baby in de baarmoeder van de moeder verblijft ervaart de baby constante aanraking met de huid door de liefdevolle bewegingen van de moeder. Als ouder kan je die positieve aanraking gebruiken als kracht om met de baby te communiceren en om de hechting te stimuleren.
Door baby yoga kun je bewust en liefdevol contact maken met jouw kindje. Het is een momentje voor jullie samen.
Tijdens de les is er tijd voor ontmoeting met andere ouders/verzorgers. Door de lessen aan te bieden in kleine groepjes, is er meer tijd voor elkaar, rust en ontspanning. Naast ontmoeting en delen beleef je beweeg en massagemomenten met je baby. De massage gaat op een zacht en vertraagd tempo. Masseren is goed voor de verbinding en de relatie met de ouder(s).

Wat zijn de voordelen van baby yoga en baby massage?
Voordelen op fysiek gebied:
- Ontwikkeling wordt gestimuleerd
- Fysieke balans wordt gestimuleerd
- Ontspannen effect
- Zorgt voor soepelere spieren en gewrichten
- Vergroten van het lichaamsbewustzijn
- Het kan ontlasting stimuleren. Dit kan prettig zijn voor baby’s die last hebben van buikkrampjes en verstoppingen
- Energetische balans wordt hersteld
- Mogelijkheid op beter en dieper slapen

Voordelen op emotioneel gebied:
- Reguleren van overtollige prikkels
- Contact tussen baby en ouder wordt gestimuleerd. Dit komt de hechting ten goede. De ouder leert de baby (nog) beter lezen en aanvoelen
- De communicatie tussen ouder en baby wordt versterkt
- Baby yoga is tevens ontspannend voor de ouder. En een ontspannen ouder zorgt voor een ontspannen baby
- Plezier voor ouder en baby

Verder heeft massage invloed op de volge de lichamelijke processen:
- Doorbloeding van het weefsel
- Spijsvertering (heilzaam bij krampjes)
- Het immuunsysteem
- Ontspanning
- Het slaap -en waakritme

Tot slot heeft baby yoga niet alleen positieve effecten op de baby, maar ook de ouder kan veel baat hebben bij de oefeningen samen met de baby. Het uitvoeren van aanrakingen en oefeningen zorgt voor een wisselwerking. De ouder zal zich zekerder gaan voelen in het ouderschap en je bent meer in staat je baby te lezen en te begrijpen. Baby yoga stimuleert de ouder om een moment lang echt vol aandacht te zijn met de baby.

Hoe ziet een les eruit?
De duur van baby yoga bijeenkomst is gemiddeld één uur, waarbij er 20 á 30 minuten actief aan oefeningen of massage besteed wordt. Voorafgaand aan de les is er een inloop, om rustig te settelen met je baby en elkaar. Dit proberen we zo rustig mogelijk te laten verlopen zodat de baby’s niet te overprikkeld raken. Ook na afloop is er nog de mogelijkheid om met elkaar te kletsen en te delen.
In de bijeenkomsten komen altijd aanraking, massagetechnieken en bewegingstechnieken voor baby en ouder gecombineerd met spelletjes, liedjes en versjes aan bod.

Je kan verschillende baby yoga bijeenkomsten volgen. Via de website en social media breng ik jullie op de hoogte van de thema’s, leeftijden, doelgroep.

Vanaf mei kan je starten met de 5 weekse baby yoga bijeenkomst “De moeder in de vrouw ontdekken”.

Deze baby yoga bijeenkomsten zijn speciaal ontwikkeld voor mama’s en hun baby’s in de leeftijd vanaf 2 maanden tot 6 maanden. Deze bijeenkomsten zijn speciaal gericht op de mama’s en hun baby’s. Hierbij staat verbinding met jezelf centraal (wie ben ik als moeder, maar ook nog naast moeder) en de verbinding met je baby.

Na deze 5 lessen kan jij weer meer in verbinding staan met jezelf en je baby. Je kent de kracht van affirmaties en kunt deze ook inzetten in je dagelijkse leven. Je hebt handvatten om zelf de verstilling op te zoeken op de momenten wanneer jij dit nodig hebt, je weet in te spelen op de behoefte van je kind door o.a. oefeningen en massagetechnieken.

Baby’s zijn van nature echte yogi’s. Zij maken zich geen zorgen om de toekomst of het verleden. Zij leven in het hier en nu. Door deze staat van Zijn zoveel mogelijk te volgen en te stimuleren zullen baby’s hier ook op later moment tijdens het opgroeien gemakkelijk van kunnen blijven profiteren. En niet alleen de baby ook jij als ouder profiteert er veel meer van als we zo af en toe als ouder iets meer de behoeftes van de baby opvolgen inplaats van andersom.

Wat heb ik nodig?
Het belangrijkste ben jij en de baby. Zorg ervoor dat jij bij je hebt wat jouw baby nodig heeft. Het kan voorkomen dat je baby honger heeft, ook kunnen de oefeningen dorstig maken. Het zal voor kunnen komen dat de baby tijdens de bijeenkomst gevoed dient te worden en dat is helemaal prima. Er is voldoende tijd en ruimte. Zorg daarom wel voor het meebrengen van eigen voeding. Daarnaast is het belangrijk dat je eigen luiers, billendoekjes etc mee brengt voor het geval dat.
Zorg ervoor dat jij zelf en de baby lekkere kleding aan hebt om de oefeningen mee te doen. Laagjes is altijd fijn om iets aan of uit te trekken. Ook is het fijn dat jezelf een grote hydrofiele doek meebrengt om de oefeningen op uit te voeren. Gebruik van eigen matje mag, maar is niet nodig. Ik zorg dat er matjes, kussentjes en dekentjes klaarliggen. En voor thee een lekkere versnapering.

Enthousiast geworden?
Schrijf je dan in voor de 5 baby yoga bijeenkomsten: “De moeder in de vrouw ontdekken.” eenmalig voor €65
Op woensdag 29 mei, 5 juni, 12 juni, 26 juni en 3 juli
Van 9:30 tot 10:30
Er is plek voor 5 moeders -en baby’s.
Vol = vol