Kinderyoga
Wat is Kinderyoga
Doordat er steeds meer verwacht wordt van kinderen en ze mee moeten gaan in deze gehaaste maatschappij, lijkt de druk hoog bij kinderen. Niet alleen op school, maar ook thuis ervaren kinderen steeds meer stress. Rust en ontspanning kan kinderen helpen om beter om te gaan met druk van buitenaf. Kinderyoga zorgt er voor om op een speelse manier je lichaam en geest weer in verbinding te brengen. Bij kinderyoga staat plezier voorop. Oefeningen laten kinderen bewegen, fantaseren, ontspannen, ervaren en ontdekken. Spelenderwijs worden kinderen zich bewust van lijf, gedachten en gevoelens.
In de lessen zullen we werken aan de hand van thema’s. Voor het jonge kind zal dit bijvoorbeeld gaan dmv een (prenten)boek, onderwerpen die aansluiten bij het kinderbrein en de fantasie doen vergroten. Bij de tieners kan je denken aan thema’s die aansluiten bij de belevingswereld van een tiener, bijvoorbeeld; hoe sta ik in mijn kracht, liefde en zelfvertrouwen. Daarnaast komt er spel aanbod, ontspanning, ademhalingsoefeningen, houdingen, mediteren, maar het belangrijkste plezier!
Wat zijn de voordelen van kinderyoga
- Ontwikkelt flexibiliteit, balans en kracht
- Bevordert de samenwerking tussen linker- en rechterhersenhelft
- Vergroot focus en concentratie
- Biedt innerlijke rust, harmonie en ontspanning
- Bevordert de diepe natuurlijke ademhaling
- Ontwikkelt zelfbewustzijn, zelfvertrouwen en lichaamsbeweging
- Versterkt het positief denken en verbeeldingskracht
- Ontwikkelt fantasie, originaliteit en creativiteit
Hoe ziet een les eruit
De duur van een kinderyoga les is circa 1 uur. Dit lijkt voor jonge kinderen lang, maar de ervaring leert dat er genoeg wisseling in de les zit en kinderen geboeid mee blijven doen.
Een les zal altijd gestart worden met gronden (aanwezigheid), een opwarming (flexibiliteit), houdingen en (samen)spel (kracht en verbinding) en de les wordt altijd afgesloten met een meditatie (ontspanning), daarop aansluitend kunnen we nog iets creatiefs gaan maken, dit nodigt kinderen uit om te uiten wat ze hebben beleefd in de les en is er ruimte voor gesprek om te vertellen wat ze hebben ervaren.
Naast yoga zullen er ook mindfull oefeningen aan bod komen.
Wat heb ik nodig
Het is voor jezelf fijn dat je kleding draagt dat voor jezelf fijn zit en goed in kunt bewegen. Yoga doe je op je blote voeten of sokken dragen mag ook. Het is wel fijn om sokken mee te brengen, zodat je deze aan kan trekken als je het koud hebt of voor na de oefeningen.
In de studio zelf kan je gebruik maken van yogamatjes (speciaal op kinderformaat), kussentjes en dekentjes. Het belangrijkste ben jij zelf!
Enthousiast geworden?
Elke vrijdag zullen er lessen gegeven worden
Vrijdag 15:30 - 16:30 4 tot 7 jaar
Vrijdag 16:45 - 17:45 8 tot 10 jaar
Wil je graag een keer mee doen, dit kan voor €10 per losse les of neem de wekelijkse yoga lessen in één keer af. Zie tarieven.
Er is plek voor 6 kindjes per groep, vol = vol
Graag voorafgaand even aangeven of je mee wil doen, dit kan door een appje te sturen naar: 06-53794083
Bent u als school of buitenschoolse opvang enthousiast geworden? Of wilt u graag een samenwerking met mij aangaan? Dat kan!
Ik bied ook kinderyoga, mindfullness aan voor basisscholen en kindcentra’s!
Voor meer informatie kunt u vrijblijvend contact met mij opnemen. Ik zie heel graag een samenwerking tegemoet!